Yoga - ein Weg zur Gesundheit von Körper, Geist & Seele
Du fühlst Dich vom Yoga angezogen, weil Du Deinen Körper beweglich und in Form halten willst? Du hast Interesse, weil Verspannung, Schmerz, Schlaflosigkeit und/ oder Nervosität Dein Wohlbefinden deutlich beeinträchtigen? Oder hast Du den Wunsch, Dir selbst etwas Gutes zu tun? Was auch immer Dein Beweggrund sein mag, nutze Yoga als Dein Instrument und Du wirst überrascht sein, was Du bekommst...
Yoga ist eine jahrtausend alte Weisheit aus Indien - ein Übungssystem zur Entwicklung der gesamten Persönlichkeit, das Körper, Geist & Seele vereint.
Durch regelmäßiges Praktizieren von Yoga werden bewusstes Bewegen, freies Atmen, positives Denken, sowie die völlige Entspannung des gesamten Organismus erlernt und gefördert. Es entsteht ein körperlich, mentales und emotionales Gleichgewicht zwischen Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Stabilität - ein Weg zur Gesundheit, Vitalität & Lebensfreude.
Hatha Yoga ist wohl der bekannteste Yogaweg. Er beinhaltet Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannungsübungen, Meditation & positives Denken.
Die Elemente des Hatha Yoga:
Körperübungen (Asanas)
Die Körperstellungen aktivieren jeden Körperteil, dehnen und kräftigen Muskeln & Bänder und flexibilisieren Wirbelsäule, Gelenke und das gesamte Knochengerüst. Sie wirken nicht nur auf die äußere Gestalt des Körpers, sondern ebenso auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven.
Atemübungen (Pranayama)
Die Atemübungen führen zu einer bewussten, freien und tiefen Atmung. Sie wirken reinigend & beruhigend auf alle Körpersysteme und laden diese mit neuer Energie auf.
Entspannungsübungen (Shavasana)
Die Entspannungsübungen lösen Streß und tiefsitzende Verspannungen auf. Der gesamte Organismus kommt zur Ruhe und erfährt eine tiefgehende Regeneration.
Meditationen
Meditation & positives Denken sind der Schlüssel für geistige Klarheit, Kreativität, inneren Frieden und Lebensfreude - diese Eigenschaften helfen, die Aufgaben des täglichen Lebens leichter zu erfüllen.
Die ganzheitlichen Wirkungen des Yoga:
• Stärkung der gesamten Körpermuskulatur
• Auflösen von Schulter-, Nacken - & Rücken-Verspannungen
• Aktivierung einer besseren Durchblutung aller inneren Organe
• Verbesserung der Konzentration und geistige Klarheit
• Stärkung des Selbstbewusstseins
• Entfaltung neuer Vitalität & mehr Energie